Fysio Flow
Fysio Flow
Fysio Flow - Tilmelding
Holdtræning Onsdag kl. 17.15 - 18.30
- der er begrænsede pladser
(Sommerpause i uge 28-29-30-31)
Introduktionstilbud (september- oktober):
100 kr. pr. gang - første gang er gratis
Sted: Aabenraa Sundhedsklinik
Opnørplads 2, 6200 Aabenraa
Tilmelding:
Formålet med Fysio Flow
At genoprette kroppens naturlige flow ved at stimulere bindevævet gennem rolige bevægelser, dybe vejrtrækninger og dynamiske stræk.
Efter træningen kan der opleves, at:
- opmærksomheden flytter sig fra hoved til krop – hovedet føles lettere og kroppen mere forankret
- der opnås mere ro og fornyet energi
- kroppen gradvist bliver mere bevægelig
- eventuelle muskel- og ledsmerter lindres
Hos SanseKlog afslutter vi timen med åndedrætstræning.
Hvem har glæde af Fysio Flow?
Dig som har:
Nedsat bevægelighed eller oplever stivhed i kroppen
Døjer med smerter i muskler eller led
Været igennem et behandlingsforløb hos en fysioterapeut eller kiropraktor og ønsker at vedligeholde eller videreudvikle resultatet
Et ønske om at forebygge skader og styrke kroppens evne til at restituere
Lyst til og brug for en rolig og mindful træningsform, der samtidig styrker og stabiliserer kroppen
Træningen kan tilpasses alle – uanset alder og fysisk formåen. Øvelserne udføres med fokus på individuelle tilpasninger, og vores fysioterapeut sørger for, at du får den rette støtte og udfordring ud fra dit niveau.
Fysio Flow er derfor et oplagt valg for dig, der gerne vil tage aktiv del i din egen helingsproces – på en tryg og kropsbevidst måde.
Hvad er Fysio Flow?
Fysio Flow er en dansk udviklet træningsmetode, som er en blid, men effektiv træningsform, der tager udgangspunkt i kroppens bindevæv og fasciesystem. Selve træningen består af dynamiske bevægelser i et roligt tempo, hvor fokus ligger på fornemmelsen af bevægelse.
Øvelserne en kombination af fysioterapeutiske principper, yoga-inspireret bevægelse og afspænding – alt sammen med udgangspunkt i kroppens naturlige rytme og der arbejdes bevidst med kroppens naturlige bevægemønstre og lange myofascielle kæder, for derigennem at styrke kroppens evne til at bevæge sig frit, reducere spændinger og skabe balance.
Ingen øvelser kan eller skal gøres perfekt, da der tages udgangspunkt i din krop og dine behov, derfor foregår træningen i små hold under kyndig vejledning af vores fysioterapeuter, og der tages altid højde for individuelle behov og begrænsninger.
Fysio Flow bygger på den nyeste viden om bindevævets betydning for kroppens bevægelse og velvære. Bindevævet – også kaldet fascier – udgør et sammenhængende netværk, som forbinder menneske fra top til tå og fra inderst til yderst muskler, da bindevævet er i og omkring alle muskler, led og organer. Når dette væv bliver stift eller overbelastet, kan det føre til smerter, nedsat bevægelighed og generel træthed i kroppen.